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专家视频 语音问答 相关文章
运动损伤膝盖怎么恢复
王建军
王建军 康复治疗师
北京医院 康复医学科
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专家解读:如果单纯扭伤或者软组织的挫伤,没有韧带的断裂或者半月板的损伤,那就可以进行简单的疗养就可以了,跟脚踝扭伤一样,二十四小时之内冰敷,一两天之后热敷,理疗。这是扭伤之后的紧急处理。第二步具体分析膝关节的损伤是怎么造成的,对因治疗。

怎么预防运动损伤
王建军
王建军 康复治疗师
北京医院 康复医学科
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专家解读:认真做好准备工作,尤其是在进行较在剧烈的运动之前,最好进行身体的预热活动,可以采取适当的做一些伸腰运行,弹跳动作等,让身体肌肉处于放松状态。此外在做运动之前,充分了解运动的规范动作,以及是否适合自己。

运动损伤的原因
王建军
王建军 康复治疗师
北京医院 康复医学科
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专家解读:运动损伤指运动过程中发生的各种损伤。运动损伤的原因有以下几点:第一点:做运动之前热身不当,或没有热身。第二点:对运动方式的理解不正确,无法完成标准动作。第三点:选择的运动方式不当,超出了自己的运动能力。

运动损伤需要看医生吗
王建军
王建军 康复治疗师
北京医院 康复医学科
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专家解读:生活中,很容易出现运动扭伤、损伤,发生运动损伤的第一步是不能动,或一动就特别疼,第二是.冰敷、休息,吃了止痛药以后看没有有好转;。如果三四天之后,症状没有缓解,需要去医院看医生。受伤部位脆弱或是很容易扭伤要小心。

运动损伤有哪些
王建军
王建军 康复治疗师
北京医院 康复医学科
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专家解读:运动损伤运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。,运动损伤包括擦伤、鼻出血、扭伤、拉伤、骨折、脱臼等。

膝盖运动损伤怎么恢复
黄明
黄明 副主任医师
北部战区总医院 疼痛科
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专家解读:第一要停止现有的运动,根据疼痛的康复情况和损伤情况,静休一段时间,第二应用一些口服的药物,或者外用一些消炎镇痛的药物,来缓解局部损伤造成的疼痛,第三要明确一些检查,是否有其它的合并损伤,包括一些韧带、半月板的损伤,如果要有相关的损伤再进行针对性的治疗,第四在修养期尽量适当的做一些非负重的活动,让局部的关节活动保持良好,促进局部的血液循环,促进炎症的吸收,促进损伤的康复。

急性运动损伤的处理办法
黄明
黄明 副主任医师
北部战区总医院 疼痛科
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专家解读:不管是做任何运动,如果出现急性的运动损伤,首先一定要静止停止运动,第二步就要冰敷或者是包扎,第三步就要积极的去就医,到相应的一些运动损伤,或者是诊所或者是上正规的医院,去做进一步的处理,如果单纯的运动损伤,相对还好处理一点,通过冰敷之后的热敷最后的消炎镇痛处理,相关的疼痛会缓解比较快,但如果有一些韧带或者骨骼的损伤,一定要及早的诊断及早的治疗,防止后续出现一些残疾,或者是不可逆的损伤。

如何诊断运动损伤
黄明
黄明 副主任医师
北部战区总医院 疼痛科
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专家解读:首先要询问病史看他是否有运动的病史,或者运动受伤的病史,第二个要进行查体,看他整个活动运动的功能,肢体的功能是否受限、是否有损伤,第三个要做一些影像学,或者其它的辅助检查,通过这些病史的采集、症状的查体,还有一些辅助的检查,同时对他主要症状的描述,就能够诊断他这种运动损伤,比较常见的运动损伤,像足底筋膜炎、膝关节的韧带损伤,这些通过一系列的检查,是完全能够准确的诊断。

运动损伤的预防措施
黄明
黄明 副主任医师
北部战区总医院 疼痛科
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专家解读:第一要在运动之前,做好全方位的热身,尽可能的放松肌肉和活动开关节,第二运动的动作和姿势一定要标准,第三就是运动的强度,年轻人可以运动的强度稍微大一点,但如果是老年人或者是中年人,要根据自己的身体状态,来适度的进行运动,最后一个在运动之后,一定要做好一些放松和拉伸,这样的话能够恢复肌肉的松驰状态,能够避免一些运动后的损伤的发生,和运动后疼痛的发生。

健步走会造成运动损伤吗
黄明
黄明 副主任医师
北部战区总医院 疼痛科
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专家解读:首先健步走肯定是比较好的一个运动方式,但是健步走的运动姿势,或者是运动的过度,都容易造成一些运动损伤,所以做任何的运动一定要适当、适度,同时建议做这种健步走,尤其年龄大的老年人,一定要做好热身,这样的话在做健步走的过程中,就避免了运动损伤的发生,同时穿的衣服、鞋也要适当,要做运动的装束,穿一些工装,或者不适合运动的衣服和鞋,都会造成运动的损伤。

    推荐医生 王逢贤
    王逢贤 副主任医师
    北京中医药大学东直门医院 骨科
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    个人擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等脊柱疾病的治疗,尤其擅长微创治疗,包括经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎低温等离子髓核消融术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等;小儿脑瘫;肢体畸形矫正;退行性骨关节病;四肢创伤骨折治疗。

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