运动损伤膝盖怎么恢复

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如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

第二步具体分析膝关节的损伤是怎么造成的，对因治疗。建议患者不必太过紧张，及时到正规的医院进行规范的检查和治疗即可。