如何预防腰腿痛

问答内容

腰腿痛最常见的原因就是椎间盘退变、椎间盘突出产生的坐骨神经压迫导致的腰腿痛，椎间盘的退变是不能够停止和避免的，因为每个人都要进行衰老，脊柱也一样，我们就需要进行锻炼腰背肌肉，脊柱前方后方的肌肉让它变得强大，能够弥补和代偿椎间盘的薄弱，来维持腰椎的稳定。

而且，强大的肌肉会分担很多拉力和张力，使腰椎收到的拉力和张力被肌肉分散，减轻了椎间盘的负担，能够减缓椎间盘的老化、退变，而肌肉越用越强，这样就会起到一个很好的延缓脊柱衰老、预防腰腿疼痛的作用。