慢性腰腿痛怎样做功能锻炼

视频内容

1、首先要明确腰腿痛的原因是什么造成的，是因为肌肉的原因，还是由于骨骼的原因，还是因为神经的原因，诊断清楚之后要去做系统性针对性的治疗来缓解疼痛的症状，再进行对于腰椎有非常好处的功能性锻炼。

2、常见的一些方法例如三点、四点、五点支撑这样的锻炼，对于腰腿痛的预防和康复都有很好的帮助，同时做全身协调性的运动，例如慢跑、游泳。而且一定要避免久坐。