爬山腿疼怎么快速缓解

问答内容

好多人都会在上山下山的时候出现膝关节的疼痛，应该说，一旦出现疼痛，没有快速缓解的办法，不可能马上就不疼，一旦出现疼痛，不要再继续做爬山、下山这种运动了，然后适当休息，可以佩戴局部的支具来缓解局部的压力。如果还不行，可以口服非甾体的消炎止疼药和局部贴敷外用的膏药来缓解疼痛。

爬山时腿痛，最常见的是膝关节的疼痛。随着年龄的增长，双膝关节的关节面软骨会出现老化，在爬山时，特别是下山的时候，在椎体之间，关节面之间，不仅是体重的压迫，还有体重向下冲击力的刺激，会产生软骨的损伤加重，进而产生疼痛。