如何预防颈肩综合征

视频内容

颈肩综合征主要是与颈椎病相关的颈部、肩部的疼痛，所以我们首先要从预防颈椎病开始预防：
1.避免不良的工作和生活习惯，长期从事伏案工作的人应适当休息和活动。
2.加强颈肩部肌肉的锻炼。
3.注意保暖。
4.做运动或者是重体力活动时，做好肌肉的放松，防止在运动的过程中受伤。