健身气功《六字诀》嘘

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嘘字诀，以丹田开合，转腰穿掌，对应带脉的核心穴位——章门穴。其动作特征，是悬腰向左右穿掌，口吐浊气，使用逆腹式呼吸，令真气下降。最后明目瞪睛，曰为上开眼窍，下通大脚趾。练习嘘字诀，具有练带脉，调肝脏，疏通肝经的功效。