健身气功《六字诀》呬

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呬字诀，对应肺，吐出肺腔浊气同时能梳理肺经。展肩扩胸动作能按摩人体背部的肺俞，调理腹部经络。藏头缩项动作能充分打开人体肺腔，此时使用呬字决，能让肺腔缓缓像手风琴一样回收，按摩肺部。肺在人体是华盖之脏，肺为气之主，肾为气之根。在吐气之后，松腰沉气，让肺气降到腰腹部，使肺肾相交，从而以精润肺、以肾养肺。