健身气功《六字诀》嘻

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嘻字诀的练习，要有喜悦之相。通过腰腹部的开合，与胸腹腔上焦的开合，疏通胆经、少阳经、三焦经，调整人体全身气机。练习者从膻中按到肚脐，再带着愉悦心情，做向上伸展动作，犹如心花绽放，一层层展开。做向下内按压动作，将浊气按到下肢，通过脚底排出。针对胸腔郁闷、工作久坐导致的气机不畅，练习嘻字诀，能起到放松身心的作用。