健身气功《六字诀》呵

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呵字诀，吐气降心火。运用动作，配合身体气机的升降循环，在插掌、捧掌中，吐气并沿任脉下降。它能锻炼人体的腰、膝及肩肘，达到心肾相交的目的。此节主要包括拨掌、转掌、捧掌等动作，需进行六遍。而人体唾液会增多，应自然地吞咽到小腹中去。