骨质疏松吃什么最好

视频内容

骨质疏松病人需要补充钙，饮食中含钙比较丰富的是奶制品。牛奶、奶酪和酸奶含钙相对比较多。除此之外，豆制品的含钙量相对比较多，主要是因为在豆腐加工过程中，加入了石膏、卤水。

此外，一些深色的青菜、绿叶菜，含钙量也相对多一些。除了补钙之外，一些镁对骨骼也是很重要的，一些干果里面镁含量相对比较多。所以骨质疏松病人多吃些干果，对骨骼来讲也是有利的。