减肥，是减掉脂肪还是改变体型？

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对于肥胖的人群来说，第一方面要减轻脂肪，也就是减重是非常重要的。第二方面是改变体型，包括改变体脂含量，也就是改变身体脂肪和肌肉含量的比例。对于一些不爱运动的人来说，虽然BMI并不是很高，也就是说他体重虽然不是很重，但是体脂含量高肌肉含量少，这一类人叫做少肌型肥胖。对于这一类人，减肥应该以改变自己身体脂肪和肌肉的比例为主，也就是以运动为主。