节食就能减肥？当心燃烧的不只是卡路里！

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肥胖的成因就是能量的过剩和能量在脂肪细胞当中的堆积，节食减肥减少了每天摄入的总热量，肯定是对减重是有效果的，也就是说节食减重不但有效，而且基本上是减重的一个必不可少的手段。减重不控制自己的饮食，单纯靠运动来调节自己的生活方式，可以使脂肪转化为肌肉，往往体重并没有一个明显的下降。当然我们也并不提倡仅仅节食而不运动的方法，这样能够减少脂肪但同时也会使自己的肌肉含量下降。