减肥是减掉脂肪还是改变体型

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首先看到底有多胖。如果BMI已经超过28，就算作肥胖。对于肥胖人群来说，首先要减轻脂肪，也就是减重是非常重要的。第二方面是改变体型，特别适合肌少症，通过运动改变患者的体脂比例、改变脂肪和肌肉体成分含量。