如何有效预防骨质疏松

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骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松多见于老年人，随着年龄的增长成骨减少，破骨增加，运动量减少。所以对老年人来说要多增加户外运动，促进骨的形成，减少骨钙的丢失。对于绝经期的妇女来说，月经激素的改变是骨质疏松非常重要的原因，建议在医生的指导下应用一些雌激素，同时从营养方面摄入适量的蛋白质。