如何预防骨质疏松
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骨质疏松前期可以是静悄悄的无痛无痒的疾病,当骨密度明显下降时会出现夜间后背、腰部、骨盆区域的轻度疼痛,骨密度降低到一定程度时容易出现身高缩短,驼背,脆性骨折风险增加等。
骨质疏松的预防对于不同人群并不相同。女性在青春期发育前2年,即在骨峰值达到高峰前(月经初潮前),当坚持体育锻炼,多接受日光浴,钙质补充,将骨峰值提高到最大值,为日后是预防骨质疏松做储备。
妇女绝经期前后,适当补充钙剂、活性维生素D,可以预防和治疗骨质疏松。