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专家视频 语音问答 相关文章
孩子长高的最佳时机
刘晓倩
刘晓倩 中级营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:孩子长高最明显的时期为婴儿期长高25厘米左右、第二年会长高10里面左右,从3岁直到青春期前,每年都会长高5~7厘米左右,青春期时儿童会进入飞速长高阶段,会长高25~30厘米左右。从出生到青春期当给儿童进行合理正确的饮食,多些含钙类食物的摄入,充足睡眠、良好生活方式、每日1小时阳光下户外运动,促进维生素D的合成。

幼儿肚子胀气怎么办?找对原因用对招很简单!
张欣
张欣 副主任医师
北京大学第一医院 新生儿科
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专家解读:<p>&nbsp; 导致幼儿腹胀的原因有消化功能紊乱、频繁便秘、较严重的发育问题。若除去腹胀外,幼儿还伴有严重的呕吐,需及时就医进行治疗。<br>普通腹胀,幼儿精神状态较好,无明显呕吐,不影响进食,可为幼儿进行适当腹部按摩。如沿肚脐周围顺时针按摩腹部,促进肠蠕动。<br>最后,可给幼儿服用益生菌或其他助消化药物,帮助幼儿缓解腹胀。若患儿存在便秘,导致几日未排便,可适当进行通便,缓解腹胀。&nbsp;&nbsp;<br></p>

晒太阳是怎么补钙的
刘晓倩
刘晓倩 中级营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:人的皮肤中有一种7—脱氢胆固醇,亦称维生素D3原。在人体内可由胆固醇转化而成。在日光或紫外线照射下转化,到肝脏进行一次转化变为25-羟维生素D3,到肾脏后再进行一次转化变为1,25-二羟维生素D3,即为人体体内活跃性最高的维生素D3,具有调节钙、磷代谢的生物活性,因此小儿多晒太阳或按计划进行紫外线照射可促进钙的吸收,预防小儿佝偻病。

儿童长期吃肯德基有好处吗
刘晓倩
刘晓倩 主管营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:补钙,对婴幼儿的成长非常重要。平衡膳食指南中表明,优质蛋白来源为奶、蛋、豆、肉四大方面。奶制品及大豆制品是膳食钙的良好来源,每日高能量组肉类摄入量为150克,但洋快餐肯德、基麦当劳等一餐中摄入肉类量可能已经超过平衡膳食指南中规定量,长期大量食用洋快餐会造成儿童脂肪和蛋白质摄入量超标而多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素不足,蛋白质摄入过多可能促进尿钙排泄,不利于儿童的肝肾功能以及长高。

宝宝什么时候开始补钙
刘晓倩
刘晓倩 中级营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:正常足月儿,母乳喂养或婴儿配方奶粉喂养的婴儿,钙的摄入应该说是充足的,但是在寒冷、多雾、多雨地区,可能得不到充分日照,会存在缺乏维生素D的可能,维生素D缺乏同样会有缺钙的症状。当宝宝有严重的腹泻、肺炎等疾病影响时导致宝宝摄入不足,出现生长迟缓问题时,在康复期当注重加强营养补钙等。6个月以上的儿童需要多种元素的膳食组合来满足生长钙剂等的需要,以《中国居民膳食指南(2016)》为基础结合儿童自身特征,补充奶制品、大豆制品、深绿色蔬菜等。

哪种钙片最好
刘晓倩
刘晓倩 注册营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:钙是生物必需的元素。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用Ca结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%,参与新陈代谢,每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。钙剂分为碳酸钙即无机钙盐,最为经济;葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等的有机钙盐;蛋白质、氨基酸结合在一起的钙,受肠道影响最小,利用率较高。

补钙的最佳时间
刘晓倩
刘晓倩 中级营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。儿童的生长发育期是从胎儿期至青春期结束,是儿童长骨增高的一个很重要时段,从身高基本定型至35~40岁之前,骨密度仍然在增加,营养足够时骨质会更加强健,35~40岁之后良好的营养摄入,会减少骨质流失、钙质损失,之后再补钙作用有限。

喝什么牛奶容易长高
刘晓倩
刘晓倩 中级营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:以生牛乳为原料的乳制品,如纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等补钙效果良好,但乳饮料含钙却相对较低。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的,长高不仅仅为骨骼的长高,附着其上的筋膜、筋腱、肌肉,以及内脏都在协调性的同步生长。长高需要全面的营养补充,当依照《中国居民膳食指南(2016)》为依据,充分调整儿童饮食。

儿童鼻塞怎么办?速效方法记心上!
张欣
张欣 副主任医师
北京大学第一医院 新生儿科
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专家解读:临床上相对比较安全、能快速缓解鼻塞症状的方法,就是鼻冲洗。因此建议用生理海水为儿童进行鼻冲洗,缓解鼻塞症状。同时,应寻找引起儿童鼻塞的原因,若为呼吸道感染、过敏性鼻炎等引起,后续要给予针对病因的治疗,进一步缓解症状。

喝牛奶能长高吗
刘晓倩
刘晓倩 中级营养师
北京世纪坛医院 营养科
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专家解读:牛奶主要是酪蛋白为主的蛋白质、脂肪、钙、铁、钾等,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的,长高不仅仅为骨骼的长高,附着其上的筋膜、筋腱、肌肉,以及内脏都在协调性的同步生长,除需要钙以外,磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜及一些有机质也同等重要。长高需要全面的营养补充,当依照《中国居民膳食指南(2016)》为依据,充分调整儿童饮食。

    推荐医生 周忠蜀
    周忠蜀 主任医师
    北京中日友好医院 儿科
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    个人擅长: 从事儿科临床、教学、科研35年,对儿科疑难重症尤其在小儿神经、遗传疾病如癫痫、脑瘫、新生儿惊厥、缺氧缺血性脑病、PKU等的诊治有较丰富的临床经验。

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