喝什么牛奶容易长高

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以生牛乳为原料的乳制品，如纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等补钙效果良好，但乳饮料含钙却相对较低。

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的，长高不仅仅为骨骼的长高，附着其上的筋膜、筋腱、肌肉，以及内脏都在协调性的同步生长。

长高需要全面的营养补充，当依照《中国居民膳食指南（2016）》为依据，充分调整儿童饮食。