补钙的最佳时间

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钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。

儿童的生长发育期是从胎儿期至青春期结束，是儿童长骨增高的一个很重要时段，从身高基本定型至35~40岁之前，骨密度仍然在增加，营养足够时骨质会更加强健，35~40岁之后良好的营养摄入，会减少骨质流失、钙质损失，之后再补钙作用有限。