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刘晓倩
刘晓倩
临床营养科
二级公共营养师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 立即咨询

晒太阳是怎么补钙的

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视频内容

人的皮肤中有一种7—脱氢胆固醇,亦称维生素D3原。在人体内可由胆固醇转化而成。

在日光或紫外线照射下转化,到肝脏进行一次转化变为25-羟维生素D3,到肾脏后再进行一次转化变为1,25-二羟维生素D3,即为人体体内活跃性最高的维生素D3,具有调节钙、磷代谢的生物活性,因此小儿多晒太阳或按计划进行紫外线照射可促进钙的吸收,预防小儿佝偻病。