喝牛奶能长高吗

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牛奶主要是酪蛋白为主的蛋白质、脂肪、钙、铁、钾等，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的，长高不仅仅为骨骼的长高，附着其上的筋膜、筋腱、肌肉，以及内脏都在协调性的同步生长，除需要钙以外，磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜及一些有机质也同等重要。

长高需要全面的营养补充，当依照《中国居民膳食指南（2016）》为依据，充分调整儿童饮食。