高血压患者日常生活注意事项

问答内容

高血压患者日常生活注意事项，一要生活规律、劳逸结合、情绪乐观、加强体育锻炼、适当的运动，中医讲过犹不及，适量的运动是很重要的。再有清淡的饮食，不要吃辛辣、太咸的食物。再有保持体重，要迈开腿管住嘴，血压升高与摄取食盐量有一定的关系，如果每天食盐量少于6克，就不易发生高血压，由此可见淡食是预防高血压的有效措施，做到不吸烟、不饮酒，饮食慎味使体征保持标准水平，对预防高血压也有重要作用。第二近期的体检及早发现疾病，老年高血压病多是中年高血压病的延续，少数病人甚至早在青年时期就已经开始高血压了，因此近期体检有利于早期发现和治疗高血压，再有保持环境安静，阴虚阳亢尤其要忌喧闹，还有是睡眠应当充分，痰浊内盛的一定要注意避免久卧伤气，要适当活动，避免精神刺激和过度疲劳同时要注意防寒保暖，天气变化要及时更换衣服，秋天和冬天高血压的病人会增多，夏天血压就会进一步降低，这跟热胀冷缩的原理是有关系的，另外睡前要忌茶和咖啡，到老年患者特别强调低盐低脂，每日的食盐量要逐渐减少，最后维持到1-2克比较好，并发心衰时，每日食盐量就限制为1克，再有就是控制血压，警惕发生脑卒中，老年人血压过高，往往是脑淤血和脑血栓的信号，血压过低因为供血不足，也容易发生脑血栓，尤其是短暂性的脑缺血的发作，常常是完全性脑梗的先兆，因此在治疗的过程中一定要注意控制血压，如果发现患者血压骤升骤降，或出现一过性的眩晕甚至晕厥，立即对病人进行监护住院处理。