怎样预防高血压

2019-06-27 577 974 APP下载

                                    下载尚医健康
                                    来自真专家的健康攻略
                                

手机浏览

                                    扫描二维码
                                    做你的掌上百科全医
                                

00:00 00:00

问答内容

怎样预防高血压，首先要管住嘴迈开腿，对于年轻人来讲，高血压大部分都是因为肥胖，或者工作压力、生活压力都非常大，熬夜、情绪压力，还有紧张都可以导致高血压，所以要把生活方式改变一下，其次是放慢前进的脚步，保持心情舒畅，控制体重，腰围和腹围一定要降下去，这样才能真正的健康，如果是胖起来，尤其是腹型肥胖的话，腰围变粗人的各种疾病都来了，首先就是高血压的侵袭。再有就是控制盐的摄入，增加钾和钙的摄入，还有每人每天摄盐量应该控制在5克以下，还有吃大量蔬菜也可以增加钾的摄入，保护动脉不受钠的不良作用，但是蔬菜太凉，如果是太寒凉的食物对身体也是不好的，可以把菜炒熟吃，或者把水果加热吃更加好一点，尤其对于老年人来讲，不建议吃这种寒凉的药物。