失眠多梦怎么调理
2
208
APP下载
手机浏览
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略扫描二维码
做你的掌上百科全医问答内容
失眠多梦怎么调理 ?1.坚持每天上午、下午这两个时段进行适当的体育锻炼,可以有效缓解工作上的压力,同时对晚上的睡眠也有一定的促进作用。2.养成睡午觉的习惯,也可以改善晚上的睡眠质量。不必睡着,在安静的环境中闭目养神,不仅有助于消除工作上的疲劳,而且还有助于晚上的入睡。3.利用轻音乐来帮助自己顺利入睡。比如:班得瑞钢琴曲,民族古筝曲等欢快愉悦的曲目,可以有效的使人远离紧张情绪,促进睡眠。
热门资讯
01:02
失眠多梦的人怎么办
呼吸睡眠中心
12446
01:08
失眠多梦是怎么回事
脑病科
24952春季肺热咳嗽不止?尝试用百合调理,清肺热治失眠心情愉悦
百合中含有蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖以及维生素、钙铁磷等多种成分,因此百合有很高的利用价值,百合的综合作用对人体有滋补的功效,对秋季干燥引起的疾病也有一定防治作用。
30162山药姜糖膏,益气补血健脾胃,寒冬里的好选择
进入寒冬,甚至多个城市已经下起了大雪,我们的身体很容易变成虚寒的体质,有些女性朋友冬天就容易手冷脚冷,还有痛经、失眠多梦等问题。怎么办呢?可以服用怀山药姜糖膏来调理。
44508失眠多梦的人怎么治疗
郭兮恒
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸睡眠中心
00:46
点击播放
多梦失眠怎么办
刘春艳
主治医师
中国医科大学航空总医院
神经内科
01:18
点击播放