失眠多梦的人怎么办

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睡眠都会有梦，但每个人对梦的敏感度不同。有些人对梦境无感，有些人则对梦境记忆很深。

而失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。

梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

如果是一过性的失眠多梦，一般不需要特殊处理；如果是长期的失眠多梦，并且引起一些精神方面的问题，需要到医院进行就诊治疗。