孕妇失眠多梦怎么调理

2018-04-04 4 780 APP下载

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问答内容

1.应对饮食习惯的改变，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。2.应对激素变化，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。 3.应对尿频造成的失眠，怀孕后期有将近80%的孕妇为尿频困扰，严重影响了睡眠质量。4.应对半夜容抽筋，到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。5.应对食物过敏，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。