老年人如何预防骨关节病

问答内容

骨关节病是老年人中常见的慢性病之一，随着年龄的增长，它的发病率也是逐年增高的。因为伴随着不同的关节的疼痛，会给老年人生活带来很多的影响。

为了避免骨关节病的发生，建议中老年人改变不良的生活和工作习惯，比如避免长时间的跑、跳、深蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山等，减轻体重也可帮助防止或减轻关节的损害，选择低强度的有氧运动方式，可以改善关节功能，增强关节周围肌肉的力量，改善关节的稳定性。如果有关节的疾病，应该根据关节疾病的部位、疼痛的情况，在医生指导下选择合适的运动。