中老年人多走路对膝盖好吗

问答内容

对于中老年人，个体化的规律运动非常重要，很多中老年人选择的就是走路，但是否是运动越多越好呢？步入中老年以后，随着年龄的增长，各个器官的功能会出现不同程度的减退，各种慢性病的概率也是增加的。同时肌肉骨骼的功能也是逐渐衰退的，比如中老年人中腰椎病、膝骨关节炎的发病率就会比年轻的时候明显增高，每个人对于运动的耐受程度不一样，运动量不能一概而论，不能说走路越多就越好。

要个体化地看待，以不出现身体不适，可以承受来定，如果走到一定程度出现了膝关节的疼痛，或者是膝关节病加重了，就建议运动量要减少，以不出现这些关节的疼痛而定。