减肥吃什么最好最快
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做你的掌上百科全医问答内容
在减肥过程中,无论是哪种模式的减肥,其实仍然强调的是均衡饮食,平衡膳食。我们每天都应该摄入每种营养素,即使是减肥期间都可以吃的,只是能量高的食物要少吃,能量低的食物相对可以多吃,每一种食物都要去称它的克数来算总热量是多少的,不仅要算这一顿的总能量,更要算全天的总热量是多少,其次是选择食物的种类,避开高热量,油脂,糖分过多的食物,合理的选择食物。