日行一万步可以减肥吗

问答内容

日行一万步可以减肥吗？答案是否定的。减肥一定是摄入的能量少，消耗的能量多，才能达到减肥。但是一万步到底能消耗多少热量？用一个七十公斤的普通人的普通速度计算，走路一万步相当于消耗三百大卡，仅相当于消耗了一个二两的馒头和一瓶三四百毫升的饮料。但是全天平均摄入热量的总量是一千五百大卡，一般都会达到两千以上。所以对于全天摄入的总热量，这三百大卡的消耗是远远不够的。