减肥期间应该注意什么

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对于肥胖和超重的人来说，一方面要注意减肥的速度不能过快，一般来讲每3到6个月将自己的体重降低5%到10%是比较理想的一个速度。

还要注意饮食控制，同时适度运动，这样减肥效果会更理想。

再有，在节食减肥的过程中，要提倡健康饮食，需要适当补充一些微量元素和各种维生素，来保证全面的营养供应。