怎养才能长高

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遗传因素影响长高占比约70%，为使得遗传潜力更好的表达，需保证正常神经内分泌系统的调节，生长激素分泌正常，避免性成熟过早使得长骨骨骺线提早闭合减少生长时间。

儿童夜间保证充足睡眠，每日1小时阳光下户外运动促进皮下维生素D的合成刺激骨良好发育，加强良好营养物质奶、蛋、豆、肉、蔬菜摄入，多食用含钙丰富的食物如每日500ml以上的牛奶或豆浆，多食用大豆制品、深色蔬菜、芝麻酱等。