减肥误区有哪些

视频内容

第一，盲目相信各种减肥方法，如不控制摄入量，靠药物、针灸减肥。

第二、盲目的节食，节食或控制饮食要根据自己现有的体质和饮食结构做出改变，不能盲目的节食。

第三、运动减肥，运动会增强体质，合理的有氧运动结合无氧训练会是身材更加匀称，但仅凭运动很难达到减肥的目的。最后还需要合理搭配饮食。