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宁宁

宁宁

北京大学国际医院 胃肠外科 副主任医师

肥胖症 | 甲状腺 | 胃癌

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肥胖症的好发年龄
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人的一生中有几个阶段容易发胖:婴儿期,由于婴儿期需要快速生长发育,若是过度喂养,可能会存在脂肪大量堆积的情况;青春期,青春期由于激素分泌,人体会快速的增长,如在这个时期出现营养过剩,也会导致肥胖;女性的妊娠和哺乳期间,由于女性在怀孕期间的激素变化,以及身体的需要,会出现体内脂肪细胞增多的情况;男性在40岁以后,人体的基础代谢率减低,从而导致能量消耗减少,容易导致的发胖。

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得了肥胖症怎么治疗
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对于单纯性肥胖的超重和一级肥胖的人,建议通过健康宣教、改变膳食结构,以及增加活动量来进行减重。对于二级肥胖合并了代谢综合症,或者三级肥胖以上的人,同样可以通过以上方法进行减重。如果上述治疗方法都没有效果的情况下,可以采用一定的药物治疗或者选择手术治疗。

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减肥食谱有哪些
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没有一个明确的减肥食谱会规定我们该怎么吃就能瘦下来。通常需要将每日的膳食进行分类,每日的膳食包括谷物类、蛋白类、纤维类三种。再把饮食进行分类的前提下,控制饮食建构, 控制高糖、高脂肪类食物的摄入量,以粗加工为主、少食多餐,来达到减肥的目的。

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肥胖症的原因
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肥胖症的原因有哪些,单纯性肥胖,最主要的原因就是膳食摄入过多热量,超过了人体的消耗,从而造成脂肪堆积。肥胖的人群中有20%到40%是有遗传因素,也就是遗传是导致肥胖的因素之一。此外环境因素也会影响肥胖。

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减肥药的危害
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目前在中国唯一通过,中国食药监批准上市的减重药物,只有奥利司他一种,用于治疗内分泌失调所导致的肥胖。它的副作用是会带来脂肪便。目前市面上其它的减肥药,由于其作用机理不明,或者含有激素,并不太清楚其带来的后果,所以要慎重的选择减肥药物。

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肥胖症的危害及治疗办法
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对于单纯性肥胖、超重和一级肥胖的人群,建议通过合理的膳食、适当增加运动来达到减重的目的。二级肥胖若出现了代谢综合征,如高血压、糖尿病等疾病,建议到医院就诊。通过改变饮食结构、适当运动,无法达到降低体重的目的人群,以及三级肥胖以上的人群,可以考虑进行外科手术治疗,来进行减重。

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上班族健康减肥的方式
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第一,建议自带饮食,做一些粗加工的食物。第二、要增加适当的运动,可以早一站下车,步行一站的距离,或选择爬楼梯来增加运动量。第三、利用休息的间,做一些拉伸或者保持自己有一定的运动量。第四、避免暴饮暴食,或者戒除生活中一些不良的生活习惯,如吸烟饮酒或者饮用过量的咖啡或浓茶等习惯。

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想要不节食也能减肥现在有办法
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不节食减肥需要合理改变膳食结构,就可以不用刻意的节食。正常膳食结构中,包括碳水化合物也就是谷物;蛋白类,也就是肉、蛋、奶;纤维类,就是蔬菜和水果。要本着少食多餐,每餐吃到七成饱,不要暴饮暴食,完全可以通过不节食来达到减肥的目的。

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夏季吃什么水果可以美容减肥
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夏季是水果丰盛的季节,用于美容减肥可以食用以下几种水果:1、柠檬,富含有维生素C,可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化;2、西柚,富含维生素B,以及其它丰富的维生素,对健康以及减肥都有好处;3、苹果,它有减肥的好帮手的称号,因为苹果富含有果糖,以及丰富的纤维素,所以很多减肥的食谱中建议增加苹果;4、西瓜、有利尿的作用,可以消除水肿,有助于健康减肥。

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肥胖症会有并发症吗
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减肥饮食要以高纤维食物为主,包括蔬菜、水果,以及谷物等,肉类主要以白肉或鱼肉为主,合理搭配自己的饮食结构。其次,建议少吃或者不吃高盐、高脂肪、高糖的食物,油炸类的食物或西式快餐在减肥期间,尽量避免食用。另外减肥期间,建议少食用刺激性食物,如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。

    宁宁医生擅长与简介

    个人擅长:代谢减重外科,肥胖症的外科治疗,肥胖合并2型糖尿病的外科治疗。甲状腺良恶性疾病的诊断和外科治疗,甲状腺手术喉上神经及喉返神经的功能保护,职业用声者甲状腺手术的嗓音保护。腹股沟疝的微创治疗,切口疝、脐疝、白线疝、造口旁疝及食道裂孔疝等疾病的诊断及治疗。胃肠道间质瘤的综合治疗及微创手术。全腹腔镜胃癌根治术、全腹腔镜结肠癌根治术、腹腔镜直肠癌根治术。胃肠道良恶性肿瘤的规范治疗和综合治疗。

    个人简介:宁宁,北京大学国际医院,胃肠外科,副主任医师。2016年当选为中国医师协会外科学分会肿瘤外科学会青年委员会委员2016年当选为中国医疗保健国际交流促进会甲状腺疾病分会青年委员2017年中国医师协会结直肠肿瘤专业委员会器官功能保护专业委员会委员2016年中国医疗保健国际交流促进会外科分会青年委员2018年中国研究型医院学会消化道肿瘤专业委员会青年委员2018年国际肝胆胰协会中国分会肝胆胰外科ERAS专业委员会委员。代谢减重外科,肥胖症的外科治疗,肥胖合并2型糖尿病的外科治疗。甲状腺良恶性疾病的诊断和外科治疗,甲状腺手术喉上神经及喉返神经的功能保护,职业用声者甲状腺手术的嗓音保护。腹股沟疝的微创治疗,切口疝、脐疝、白线疝、造口旁疝及食道裂孔疝等疾病的诊断及治疗。胃肠道间质瘤的综合治疗及微创手术。全腹腔镜胃癌根治术、全腹腔镜结肠癌根治术、腹腔镜直肠癌根治术。胃肠道良恶性肿瘤的规范治疗和综合治疗。