生活方式中减肥的要点有哪些

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生活方式减肥的要点有哪些？

首先强调，生活方式减肥是所有减肥的基础，是最核心的内容。所谓的生活方式减肥，指的是改变饮食习惯，以及配合合理的运动，长期改变而且要终身坚持。

肥胖的人，往往可能有基因等原因，若胖友本身确实是易胖体质，肯定不是改变十天二十天，甚至一年两年就能减肥成功，需长期坚持。

而任何不以改变生活方式，作为终生坚持的思想或理念，减肥注定会失败。