减肥饮食
6858
2
APP下载
手机浏览
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略扫描二维码
做你的掌上百科全医视频内容
减肥饮食要算热量,而不能仅通过主观意识认为摄入量的多少,认识到自身食量过度了,才是减肥的第一步。
首先要均衡膳食,一天之内各种营养素都要具备,应有主食、蛋白、油脂 、蔬菜、水果,以及肉蛋奶,才不至于长期的减肥中缺乏某种营养。
经典的每日1500热卡食谱:早晨一个鸡蛋一杯奶一两主食,中午一到一两半瘦肉和一到二两主食,再加上半斤蔬菜,晚上也是这种模式。炒菜只用十克油,上下午再加个水果。
热门资讯
02:12
减肥饮食方法
针灸科
1485
01:50
产后饮食减肥要注意哪些
内分泌科
1633吃玉米能减肥吗?常吃玉米有哪些好处
煮玉米是街头常见的小吃,尤其是旅游区,游客饿了买一根煮玉米吃,香甜水润,很是喜欢。对于减肥的人来说,...
45789不同年龄的不同饮食重点,20-70岁该怎么吃?最全面的饮食攻略来了
我们知道饮食对于健康的重要性,合理饮食,科学搭配,才能满足身体的营养需求。不同的年龄阶段,身体需要的营养重点不同,如何适当吃才能保证身心健康。7-70岁最全面的饮食攻略。
33371减肥饮食方法
张章
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
针灸科
01:35
点击播放
产后饮食减肥要注意哪些
袁振芳
主任医师
北京大学第一医院
内分泌科
01:06
点击播放