懒人如何减肥

视频内容

首先要认识到肥胖会对身体造成严重的危害，需要控制自己的体重。

想要控制体重，因为懒，不想增加运动量怎么办？

要减少摄入量，戒除零食和不健康的食品，减少高盐、高糖、高脂肪类食物的摄入，增加食物中的膳食纤维。在此基础上，适度增加适合自己的运动，能有效达到减肥的目的。