如何进行全面减肥
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对于超重或者一级肥胖的患者有如下建议：
1.改变膳食结构，减少食物中脂肪和糖的含量，增加膳食纤维的摄入。
2.改变饮食习惯，控制饮食速度，早餐占全天饮食的35%、午餐45%、晚餐20%，保证每天水份的摄入。
3.合理制定运动计划，选择适合自己的运动方式。
4.保持良好的心情，戒除不良的生活习惯。
5.制定减重目标，然后有序不紊的执行。
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