不吃晚饭可以减肥吗
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如果您的早餐和午餐已经把一天需求的热量全部摄入够了,并且可能已经吃超了,那晚上不吃饭不仅不减肥还会长胖的。
如果早餐和午餐相对吃的也比较少,比一天热量的摄入标准还少,这时候不吃晚饭是可以减肥的。
但是长期不吃晚饭可能会有很多其它问题:
第一如果不吃晚饭到第二天早晨会处于一种非常饥饿的状态,第二天早餐可能会吃的更多,反而增加了食物的摄入。
第二,长期不吃晚饭,空腹的时间过长,可能会增加胆结石的发生率或增加一些胃肠道疾病的发生率。
因此建议减肥的人群要用合理的分餐式的饮食方法,是比较合适的,另外,记住要算总能量。
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