青春期女孩如何健康减肥

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青春期是身体生长发育非常重要的时期，这时候的减肥还应该有一个非常合理的饮食计划。

总能量的摄入要相对比成年人要高，而且它的营养配比也应该是均衡的，既要有蛋白质食物也有碳水化合物食物、有肉蛋奶，还有蔬菜水果等，而不是采取某种极端的一些方法，如一天只吃一个苹果，这样可能会影响一个孩子的正常发育

建议青春期的孩子不要喝饮料，不要吃油炸油煎等高热量的食物，如果热量控制好了体重就会慢慢下降，减肥的速度不要过快。