脊柱侧弯患者可以做哪些运动

问答内容

脊柱侧弯患者的运动是一个比较复杂的问题，因为脊柱侧弯比较复杂，每个人都有自己不同的情况，他们做什么样的运动需要进行个体化的方案，对于一些有带支具的患者，如果不进行功能锻炼的话，就容易出现腰背部的肌肉僵硬无力，所以还是需要做一些功能锻炼的，但是过度的锻炼可能反而起到一些相反的后果，我们可以做哪些锻炼？比如说可以做悬垂的锻炼，双手握住单杠，两脚并拢向自然下垂，然后也可以左右摇摆，这样的话对于S型的脊柱侧弯有一定拉伸的作用。对于C型的脊柱侧弯，我们可以向相反的方向进行上肢的外展，把腰部向相反的方向拉伸，这个锻炼只针对于C型的脊柱侧弯患者，对于S型的脊柱侧弯患者是不合适的。另外，对于一些肌肉力量比较好的患者也可以进行单臂的单杠悬垂运动，这个主要是由患侧这只手来牵拉，这样它可以起到一个比较好的打开作用。另外，对于所有的脊柱侧弯的患者都会做小燕飞的锻炼，就是面朝下俯卧，双手前举双腿后伸，这样的话腿和前上肢都与底下的地面分开，而只有腹部跟地面接触，这样的话可以每天每次重复二三十次，每天练个三四组，对所有的患者都是比较合适的。