骨关节炎患者可以做哪些运动？

2020-05-19 1567 0 APP下载

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视频内容

运动可以治疗骨关节炎，推荐两种合理的膝关节运动，比如采取坐姿，一侧下肢自然下垂，另一侧抬高，往后下方的无支撑，让髋、膝、踝三处，保持在同一水平线上。第二种患者取坐位，一侧下肢自然下垂，两手合十置于另一侧的腘窝下方，靠手臂的力量，提起该侧的下肢，前后摆动，双侧交替。

然后建议骨关节炎患者避免做下面的事情，比如深蹲、跪着、爬山、爬楼梯、跳舞、打球，避免负重，拎10斤以上的重物。