什么是凯格尔运动

问答内容

什么是凯格尔运动，自我锻炼呢又凯格尔运动，其实就是盆底收缩的运动。它大致分为两步，第一步就是感知要锻炼的肌肉在哪里，第二步就是坚持形成肌肉记忆。感知的方法有尿流中断法、假想针刺法卫生棉条辅助法、喷嚏保护模式法四种。