子宫脱垂适合什么运动

问答内容

子宫脱垂的治疗方面，主要适合凯格尔运动。患者主动的收缩盆底会阴肌肉，坚持3-5秒，然后放松重复。每次15-20分钟，每天1到2次。但在做凯格尔运动当中，要注意要除外腹部的加压，也就是在没有负压的情况下，主动的收缩阴道会阴肌肉。其他运动，如子宫脱垂的要做其他有氧的运动，建议做瑜伽、普拉提这类。