抑郁的自我疗法
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做你的掌上百科全医问答内容
1.放松心情：学会放松是摆脱抑郁症一个很好的方法2、积极情绪：抑郁症病人还要学会快乐的生活，摆脱抑郁症的困扰。3、树立信心：使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己，建立自信。4、饮食保健：多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，像谷类、鱼类、绿色蔬菜等，对于摆脱抑郁有很大的疗效。5、广交良友：养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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