长期失眠如何调理
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做你的掌上百科全医问答内容
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦。二、空气负离子疗法:在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。三、饮食疗法:取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。四、填脐疗法:取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。五、补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。六、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。
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