更年期病人吃什么食物好

问答内容

更年期病人建议吃食物有以下原则。第一多吃蔬菜、粗粮。第二增加钙、铁摄入量。第三，尽量多吃鱼、虾和豆类。第四，控制脂肪和糖类的摄入。第五，确保每日饮食当中含有适当的黄酮和硼。那么下面我们就推荐一些常用更年期食品。大枣，柑橘，山楂，桂圆，阿胶，木耳，这些对更年期改善非常有用。