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怀孕反胃吃什么都不舒服,吃这些食物可以缓解

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来自真专家的健康攻略
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  怀孕后,出现孕吐反应是非常常见的,孕吐严重的没有食欲,体重下降,让人苦不堪言。为了胎儿营养,很多准妈妈又不得不强忍着多吃些。

  

  其实,孕吐多发生在怀孕初期,这个时候胎儿处于器官形成阶段,对于营养的需求相对较少,到了孕中期,孕吐会渐渐消失,恢复到正常饮食。但是孕吐多少会对生活有影响。那么,怀孕反胃,吃什么能缓解呢?

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  柠檬

  

  柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌,让人食欲大增,柠檬还有丰富的维生素C,能够帮助消化。孕期如果吐的厉害,可以用新鲜柠檬泡水喝,缓解孕吐,但是柠檬较酸,胃不好的人要少吃。

  

  苏打饼干

  

  大部分的孕妇发生在早上起床的时候,有些时候恶心是因为能量不足代谢紊乱,这个时候吃些苏打饼干,可以减轻胃壁的膨胀,缓解恶心呕吐。而且吃苏打饼干还能让孕妇多喝水,避免出现脱水的症状。

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  豆腐

  

  如果孕期反应大,可以吃一些冷豆腐,豆腐含有丰富的蛋白质,也能增加孕妇的食欲,补充所需的营养物质。

  

  酸奶

  

  酸奶的味道可以缓解孕吐,而且酸奶可以补充大量钙质,可以提供孕期需要的钙,常喝酸奶,对于缓解孕期便秘也有很好的效果。

  

  蜂蜜

  

  孕吐厉害的食欲,食欲不振,起床前,可以喝一些蜂蜜水,防止低血糖,引起进一步恶心,减少孕吐的次数。

  

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  苹果

  

  爱吃水果的话,早上可以吃一个苹果,既能缓解恶心呕吐,还有助于保持肠道畅通,预防便秘。

  

  此外,少食多餐,饮水也不宜一次喝太多,防止一次喝的太多把胃胀满,多吃一些较干的食物,如烧饼、馒头、面包片等,半夜感到恶心时可以吃些来缓解。早上睡醒后,可以先吃一些,休息半个小时再起床,也有助于缓解孕吐。


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