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郭兮恒
郭兮恒
呼吸睡眠中心
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 立即咨询

治疗失眠的自我疗法

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问答内容

失眠的治疗依据个人发生失眠的情况进行调整。自我调整可保持愉悦的情绪、良好的精神状态、规律的生活、安静的睡眠环境、多晒太阳、适当的运动等。