更年期失眠自我缓解方法

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中医讲女性七七四十九进入更年期，男性是八八六十四进入更年期，这时会表现出焦虑、失眠、心情不好等症状，根据这些特点首先就要保持心情舒畅，在平时生活中要做一些喜欢做的事情。

中医可以通过按摩穴位，如太溪、三阴交、太冲、神门、内关等，调整人体阴阳平衡、安神、健脾、补肾等，能够缓解更年期的症状。